Vrućina i njeni pozitivni/negativni učinci

Z ajedno s dolaskom većih temperatura, dolaze i vikendi za provod na plaži ili ba-zenu, popodneva za susrete s prijateljima i roštiljanje ili večeri za opuštanje i pro-vod. No, kad sunce zaprži i započne ljetna vrućina, naše tijelo reagira! U tom razdo-blju mnogi se žale na prekomjerno zadržavanje vode ili - u nekim slučajevima - nadutost. Zbog djelovanja gravitacije, nadutost se ponajviše lokalizira u području stopala, bokova i nogu, što je neugodna nuspojava dugo iščekivanog ljeta. Na sreću, slijedimo li neke mudre poteze, uspjet ćemo ublažiti ovu sezonsku neugod-nost.

Zašto noge otiču?
Ukoliko je oteklina uzrokovana zbog trenutnih nepatoloških uvjeta, onda to naziva-mo edem ili akumulacija vode izvan stanica i krvnih žila (obično poznato kao za-državanje vode). Postoji više vrsta edema, ovdje ćemo analizirati one fiziološke, tj. one oko kojih se ne moramo brinuti i koji se obično povuku zajedno s povlačenjem nastalog stanja.

1. Edem od ortostatskog preopterećenja: pojavljuje se kada smo primorani duži vremenski period biti u sjedećoj ili sta-jaćoj poziciji bez da se možemo previše pomicati (npr. dugi letovi u zrakoplovu ili vlaku, poslovi koji nas tjeraju da dugo sjedimo na istom mjestu ili dugo ne-pomično stojimo, i sl.). Obično takva vrsta edema kompletno i spontano ne-staje čim se osoba počne kretati.
2. Edem predmenstrualnog ciklusa: može se manifestirati kod žena nekoliko dana prije menstruacije. Takva vrsta edema nije lokalizirana samo na jednom djelu tijela, već je općenita i nije vid-ljiva golim okom. Žene se žale na osjećaj pritiska i težine, uz povećanje kilaže do 2-3 kg i manje proizvodnje urina (dakle zadržavanja tekućine). Povlači se tijekom menstruacije.
3. Edem u trudnoći: nastaje zbog povećanja estrogena koji imaju funkciju zadržavanja tekućine. Međutim, ovaj edem ne bi trebao prelaziti 7 litara. Dakle, 7 od 12-13 kg koje žena dobiva u trudnoći je tekućina. Povlači se prilikom porođaja.
4. Edem od vrućine: je edem koji nastaje zbog visokih ljetnih temperatura. Na primjer, otečenost nogu i stopala navečer nastaje zbog vrućine, jer se tada kapilare šire.

(Izvor navedenih 4 točaka: http://www.linfedematorino.it/2013/04/04/edema-fisiologico)

Stop otečenim nogama i celulitu!
Zadržavanje tekućine i celulit usko su povezani. Vjerojatnost nastanka celulita zbog duljeg razdoblja zadržavanja tekućine u tijelu je velika. Uzimajući u obzir da se zbog klimatskih varijacija u Europi razdoblje koje je okarakterizirano visokim temperatu-rama produljilo za prosječno jedan mjesec, redakcija Mariona odlučila je obraditi razloge zbog kojih je dobro ne zanemarivati problem otečenih nogu zbog zadržavan-ja tekućine i kako to liječiti.
Zašto nastaje celulit? Iako postoji nekoliko razloga koji dovode do celulita, važno je shvatiti da je uzroko-van promjenom mikrocirkulacije. Zadržavanja vode je glavni čimbenik koji pridonosi stvaranju celulita jer mijenja normalnu cirkulaciju krvi, limfe, kisika i hranjivih tvari.

Koji su faktori koji pogoršavaju problem?

• često nošenje visokih potpetica
• Sjedilački način života
• Slana hrana i hrana bogata mastima
• Preuska odjeća
• Nepravilno držanje
• Prekomjerna težina
• Pušenje
• Premalo sna (kod ovog problema, može pomoći Marion, samo nazovite našeg savjetnika)

RjeŠenja
Za razliku od tvrdoglavog celulita, edem od zadržavanja tekućine može se odmah i jednostavno eliminirati malim koracima. Da bi se riješili napornog problema otečenih nogu, dovoljno je slijediti savjete dane u nastavku koji koriste u borbi protiv celulita.
NJEŽNO MASIRAJTE MIŠIĆE U PODRUčJU NATEčENOSTI na način da stimulirate cirkulaciju krvi i spriječite stagnaciju toksina.
JEDITE DIURETSKU HRANU (npr. krumpir, jabuke, komorač, luk, artičoke itd.) koja pomaže u izbacivanju toksi-na. IZBJEGAVAJE VRUĆINUtako da se držite svježeg prostora kako bi se smanjila vazodilatacija kapilara nogu. U tom smislu korisno je tokom tuširanja usmjeriti mlaz hladne vode prema donjim ekstremitetima.
PODIGNITE NOGE . Tehnika koja je jednostavna i efikasna te koju je moguće raditi i kod kuće. Držan-je noge u povišenom položaju u odnosu na ostatak tijela pospješuje izlučivanje ot-padnih tekućina i sprječava efekt gravitacije na vene. Iskoristite večer, protegnite se na kauču ili krevetu i položite noge na jastuke. Za one koji pak imaju priliku, bilo bi poželjno da si priušte dobar regenerirajući san na sistemu za odmor s podizivim uznožjem.
Mi, iz Mariona, volimo udobnost, a ponajviše ju volimo učiniti dostupnu svima. Od proizvoda koje nudimo na teleprodaji, do ostalih modela letvičastih podnica, Marion raspolaže raznim podnicama s ručno ili električno podizivim predjelom glave/nogu, kako bi zadovoljio sve potrebe i želje svakog klijenta. Estetski su lijepe, funkcional-ne i služe kao uređaj za pomoć kod određenih bolesti ili fizioloških problema kao što je zadržavanje tekućine u tijelu, te su idealno rješenje za one koje jednostavnim pokretom vole postići apsolutnu udobnost.