Cilj: preplanula i zdrava koža

želite li biti preplanuli? želite li lijepu, zlaćanu i blistavu boju, ali imate strah da izloženost sunčanju može prouzrokovati oštećenja na vašoj koži? Ne brinite, dovoljno je samo malo truda i dosljednosti. Sjajna, a ponajviše zdrava preplanulost, sprema se baš kao i zadaća ili projekt, dovoljno je samo slijediti jednostavne savjete i rezultati će biti očiti i dugotrajni.

Dolaskom ljeta pojačava se želja da provodimo vrijeme na otvorenom i na sebi osjetimo sve blagodati sunca. Odlučujemo se za vožnju biciklom, za duge šetnje, a napuštamo dvorane kako bismo sportske aktivnosti obavljali na otvorenom.
Sunce je bez dvojbe bitno za naš organizam i ima brojne prednosti: potiče sintezu vitamina D, naglašava fizički i mišićni tonus, popravlja raspoloženje, ublažava bolove u mišićima, itd. Osim toga, lijepa preplanulost s prvim zrakama sunca san je većine ljudi. Preplanulost čini da izgledamo zdravije i privlačnije. Stoga nije ni čudno da i žene i muškarci teško odolijevaju tom pozivu. No, ne smije se zaboraviti na dobra pravila koja treba slijediti kako bismo imali lijepu, trajnu i ponajviše zdravu preplanulost.

Proljetno sunce može biti jako opasno, pogotovo zato jer je koža, blijeda i nezaštićena poslije zime, posebno ranjiva. Svi znamo koje su posljedice lošeg izlaganja sunčanju: ubrzano starenje kože i tumori koji su u zadnjih par godina naglo u porastu zbog pretjeranog korištenja solarija.
Prevencija je bolja od liječenja! Baš zato želimo vam pomoći pružajući savjete koji će vam dopustiti da do ljeta dobijete zdravu i preplanulu kožu.

PILING KOžE

Nakon zime koža je zadebljana, gruba i suha. Zbog toga je vrlo važno skinuti višak kože pilingom ili glikolnom kiselinom prije izlaganja suncu. To se radi kako bismo eliminirali sve mrtve stanice kože koje su se nakupile tijekom proteklih godišnjih doba. Pilingom se odstranjuju površinski slojevi epiderme, ostavljajući je mekanom i spremnom za sunčanje. Svakako vodite računa da dobro prođete kritične točke, kao što su laktovi, koljena i gležnjevi. Postupak se treba ponoviti jednom ili dvaput tjedno.

HIDRATACIJA

Kako bismo spriječili suhoću i grubost kože i pomogli da bolje izgleda, zapamtite da morate popiti otprilike 2 litre vode dnevno. Hidratacija kože počinje iznutra. Po ljeti je to vrlo bitno, jer moramo vratiti u organizam tekućinu koju smo izgubili znojenjem.

PREHRANA

Među namirnicama koje potiču tamnjenje i koje pomažu koži oko zaštite od sunčevih zraka, osim mrkve, nalazimo i rajčice, koje su bogate likopenom, snažnim antioksidansom pogodnim za poništavanje djelovanja slobodnih radikala. Nemojte zaboraviti na voće koje pomaže održati pravilnu hidrataciju jer je bogato vodom, kao što je lubenica ili dinja, ali i marelice i breskve. Osim toga, konzumacija svježeg voća i povrća potiče proizvodnju melanina i štiti kožu.

DODACI PREHRANI

Mjesec dana prije izlaganja suncu, trebalo bi pripremiti kožu iznutra. Uzimanjem ciljanih dodataka na bazi antioksidansa, povećava se prirodni štit protiv slobodnih radikala i upala. Osim poznatih i vrijednih dodataka na bazi beta-karotena, likopena i vitamina C, najnoviji je polypodium, ekstrakt paprati koja raste u prašumama Južne Amerike. Riječ je o vodenoj biljci koja se kroz evoluciju morala prilagoditi na život na kopnu i tako razvila posebne spojeve kako bi se zaštitila od sunca. No, ostavite sa strane „uradi sam“ odluke i prije nego se zaletite u ljekarnu, zatražite savjet vašeg liječnika!

EKO-BIO ZAšTITA OD SUNCA

Već je besmisleno govoriti da treba zaštititi vlastitu kožu od sunca uz odgovarajuću zaštitnu kremu. No, ako istovremeno želite poštivati, kako zdravlje, tako i prirodu, možete odabrati eko-bio kozmetiku. Takvi preparati pomažu popraviti kožu od opeklina zahvaljujući sastojcima prirodnog podrijetla i odsutnosti sastojaka koji mogu uzrokovati iritacije i alergije te odsutnosti sastojaka na bazi nafte.