Dobar odmor: refleksologija stopala

Dobar noćni odmor neophodan je za našu dnevnu vitalnost. No, vrlo često događa se da nakupljeni stres tijekom dana ne želi čuti za odlazak, a mi se zbog toga satima okrećemo po krevetu i stalno gledamo u sat. Vrijeme nikako da prođe. što možemo napraviti kako bismo poboljšali san bez pribjegavanja lijekovima koji, poznato je, mogu izazvati nuspojave i ovisnost? Jeste li ikad čuli o refleksologiji stopala? Masiranje određene točke nogu prirodno potiče san i pomaže spriječiti i pomoći pri liječenju mnogih bolesti našega tijela.

Naša stopala su dragocjena i neophodna za dobru kvalitetu života, podvrgnutog neizbježnim dnevnim opterećenjima koja vrlo često ignoriramo i zanemarujemo. Stopala, dakle, zaslužuju biti predmetom pažnje i naše brige za njih. Dovoljno je reći da na svakom stopalu postoji 7200 živčanih završetaka koji, kad se stimuliraju, mogu poslati mozgu informacije da se osjećamo bolje. Refleksologija smatra da svojom tehnikom tijelu vraća energetsku ravnotežu, koristeći se posebnim tipom masaže koja, kroz stimulaciju i pritisak određenih refleksnih točaka na stopalu povezanih s drugim organima u tijelu, omogućuje prevenciju i intervenciju na eventualne neravnoteže organizma. Pretpostavka je da se svaki organ, osim toga što ima svoju specifičnost, odražava u cijelom organizmu. Stopala, ruke, lice i uši, ujedno lokacije s velikom količinom živčanih završetaka, organi su koji najprikladnije odražavaju sve ostale organe u tijelu. Dakle, na stopalima se pronalaze točke koje su povezane s unutarnjim organima, od kralježnice sve do kostiju.

Počeci refleksologije stopala datiraju od vremena drevnih civilizacija, pogotovo orijentalnih. Međutim, niz dokumenata ukazuje na to da se ova tehnika prakticirala i od predkolumbijskih civilizacija i Indijanaca. Prikaz fetusa u stopalu prisutan je u grafitu od prije 6000 godina koji je otkriven u Valcamonici. Postoji mapa na kojoj su prikazane sve točke na stopalima, tj. točke s određenim dijelovima tijela, na kojima se može vršiti pritisak kako bi se postigli blagotvorni učinci. Na primjer, prsti odražavaju glavu, taban odražava grudni koš, luk stopala povezan je sa probavnim organima itd.

Točke koje, u pravilu, mogu pomoći u rješavanju ili ublažavanju poremećaja spavanja su one koje odražavaju hipofizu i nadbubrežne žlijezde. Funkcija hipofize je reguliranje proizvodnje melatonina, hormon koji zajedno sa serotoninom, regulira cirkadijurne i sezonske ritmove: njihove ustaljene dnevne i noćne fluktuacije reguliraju ritam budnosti i spavanja. Nadbubrežna žlijezda utječe na proizvodnju raznih hormona koji reguliraju aktivnost srca i krvotoka, disanja, muskulature i živčanog sustava te proizvodnju adrenalina i noradrealina. Hormon hipofize ACTH (adrenokorikotropni hormon) utječe na hormone nadbubrežne žlijezde koji su povezani s reakcijom na stresne podražaje, bili to fizički, emocionalni ili mentalni. S točnim pokretima i pritiscima na određena mjesta možete napraviti vlastitu kućnu refleksologiju prije spavanja. Na takav način nježno ćete otpustiti stres, a kvaliteta spavanja će se u skladu s tim povećati. Masaža je oduvijek najbolja tehnika opuštanja i najbolji poklon kojega si možete priuštiti!