Ne možete li nikako zaspati, idite kampirati!

U prošlosti su ljudi na spavanje odlazili čim je sunce zapalo i budili se kada je svitalo. Koristili su svijeće, a kasnije uljanice. Onda je došao Thomas Edison, a s njim i žarulja sa žarnom niti. Od tada se sve promjenilo, uključujući i naše navike spavanja. Stoga, ako imate problema sa spavanjem noću ili se osjećate ošamućenima ujutro, sad znate krivca. Istraživanja pokazuju da samo jedan vikend proveden kampirajući može pomoći u borbi protiv nesanice.
Prema mišljenju dijela znanstvenika, svaki izvor umjetne svjetlosti može negativno utjecati na dnevni ritam (budnost-spavanje). Na sveučilištu Colorado Boulder provelo se istraživanje na 8 odraslih osoba, prosječne dobi od 30 godina, koje je uključivalo praćenje svih aktivnosti jednog normalnog tjedna: posao, učenje, sport, prehrana i spavanje. Većina svjetlosti pod kojom su bili izloženi bila je umjetna svjetlost. Istih 8 ispitanih pojedinaca pozvani su provesti jedan tjedan kampirajući ispod isključivo prirodne svijetlosti. Sudionici su, dakle, živjeli u šatoru, bez upotrebe bilo kakve umjetne svjetlosti. Tijekom trajanja eksperimenta, sunčeva svjetlost, zalazak sunca i večernja vatra bili su jedini izvori svjetlosti. To malo uskraćivanje je odmah pomoglo u sinkroniziranju biološkog sata 8 ispitanika i dalo odgovor istraživačima da umjetna svjetlost uzrokuje otprilike 2 sata kašnjenja dnevnog ritma buđenja/spavanja, stvarajući neravnotežu upravo u satima posvećenima spavanju. Na kraju boravka u kampu, sudionici su otkrili veću opuštenost koja im je pomogla da se osjećaju odmornijima i aktivnijima tijekom dana.

Izloženost prirodnoj svjetlosti zore i sumraka pomaže sinkronizirati naš biološki sat te na takav način pomaže da lakše zaspimo i bolje se odmorimo. Stoga, nemojte svaki put izabrati hotel ili apartman u kojem ćete provesti godišnji odmor. Pustite kući tablete, prijenosna računala, konzole i pametne telefone (ili ako ništa drugo, ponesite sa sobom stari mobitel s kojim ne možete na internet i s kojim se možete ograničiti samo na pozive. Zaboravite na iPod i slušalice u ušima. Slušajte frenkvenciju koju ne slušate nikada: radio Prirodu. Poslušajte kako teče voda obližnjeg potočića, vjetar koji miluje travu, cvrkut ptica. Neće biti lako. Bit će kao da učite novi jezik. Ali malo pomalo, naviknut ćete se, i u kratkom vremenu nećete više moći bez toga. Osim toga, godišnji odmor bez zvonjave mobitela, bez tjeskobnih vijesti iz svijeta i bez neizbježnih političkih i aktualnih emisija, neprocjenjiv je.

Ako baš niste zaljubljenici u kampiranje ili za vas vrijedi pravilo “dome, slatki dome”, savjetujemo vam da ponesete sa sobom komad nečega iz vaših dnevnih navika. Uzmite, na primjer, sa sobom jastuk od kojeg se ne možete odvojiti. Želite li probati jastuk koji jamči maksimalnu udobnost? Probajte Orione. Jednostavan za transport, čak ga možete i vakuumirati, jamči savršenu higijenu, može se prati na ruke ili u perilici, u hladnoj vodi bez centrifuge i deterdženata. Još vam preostaje odabrati destinaciju, staviti ruksak na leđa i spremni ste za jedan od ljepših odmora u vašem životu koji će vam pomoći da uskladite svoje tijelo i um sa svijetom koji vas okružuje.